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イメージトレーニングで点を取るコツを見つけよう
サッカーに限らず、毎日きちんと体を休めて回復することもとても重要です。
でも、じつは、その練習をしていない時間こそが、
ライバルよりも一歩先んじるチャンスなんです！
シュートをイメージする
体を休めているときや、寝る前などのちょっとした時間にできるのが、
"イメージトレーニング"です。
フォワードに必要なのは、シュートのイメージです。
- ボールのどこを蹴れば、どこに飛ぶのか？
- 足のどこで蹴って、どれだけ力を込めるのか？
- キーパーの位置を想像して、空いたコースに蹴るイメージ
- 走りながらシュートする、キーパーを抜いてシュートする
- 浮き球のシュート、ゴロのシュート
など、さまざまなシュートをイメージしましょう。
それは全て「どうすれば点が取れるか？」というヒントの凝縮です。
つまり、ひとつひとつが、点を取るコツなのです。
シュートのイメージを完璧に頭の中に再現できるようになれば、
実際の試合中でもスムーズにシュートを打つことが出来ます。
ゴール前のシーンを想像する
こんどは、ゴール前のシーンなどを想像してみましょう。
- 自分が味方から、どんなふうにボールを受けると有利になるのか？
- どんなフェイントで敵を抜き去るのか？
- ディフェンダーがどう動いたら、どう反応するのか？
様々な場面を予想して繰り返しイメージトレーニングをしておけば、
本番の試合で同じシーンに遭遇した時、自然と反応するようになります。
なかなか出来ない難しいフェイントを、頭の中で繰り返し再生する。
すると、体の動かし方やボールの扱い方などの手順を覚えられます。
次の練習からは、頭で考える時間が省けるので、簡単にできるようになります。
「どうすればシュートまで持っていけるのか？」
そのイメージを増やすこともまた、点を取るコツになります。
テレビやスタジアムでプロの試合を見ることもイメージトレーニングのひとつです。
プロの試合を見ることに関してはコチラで説明しています。
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