効率の良い練習法
一人に与えられた練習時間には限りがあります。
学生のうちは、練習だけでなく、勉強もしなければいけません。
社会人になってからは、仕事や家族を優先しなければいけなくなるでしょう。
限られた時間で最大限の成長ができる、
効率の良い練習法があれば、
ライバルに差を付けることだってできますよね？
また、それぞれに必要なトレーニングは、個人によって違いがあります。
“自分に合った”効率の良い上達法を見つけることが、
サッカー上達への近道なのです！
効率の良い練習に、練習メニューは必須です。毎日、行き当たりばったりで練習をしていませんか？それでは、偏ったプレーヤーになってしまったり、思わぬ怪我の原因になってしまうこともあります。適当ではダメ適当にその場で考えた練習を続けるのは、おすすめできません。その場で考えた練習は、どうしても、得意なプレーを伸ばすもの簡単だったり楽なものに偏ってしまいます。これから練習をするぞ、という時に、わざわざ嫌いなプ...
サッカーに限らず、上達には時間がかかるものです。でも、短期間で目に見えて結果が出せることもあるんです。からだを柔らかくしようどのスポーツでも、能力をアップさせるためにはそれなりに継続した練習が必要です。持久力を上げるのも、筋力を上げるのも、テクニックを磨くのも、戦術を完璧にするのも、ほんの数週間程度でできるものではありません。では、短期間で伸ばすことのできるものは何でしょうか？それは、体の柔らかさ...
フィジカルトレーニングの代名詞と言えば筋力トレーニングですね？でも若いうちは筋トレはやってはいけないのです。筋トレはオトナになってからはっきり言います。中学生・高校生に筋トレをさせる監督は3流です。スクワットやうさぎ跳びなんてもっての他です。若いうちはまだ成長期で、身長も伸び切っていません。関節も不安定です。そんな時期に関節に負担のかかる筋トレをしたら、ヒザや腰が壊れてしまいます。また、必要以上に...
サッカーを習うのは部活動だけではありません。クラブチームや、民間のサッカースクールもあります。Jリーグが開幕して20年以上が経ち、プロを目指すためのスクールもいまではたくさん開校されています。個別に技術が学べるもちろん、民間の経営ですから、受講料は必要になります。部活動ならタダで教えてもらえるのに、わざわざスクールに通うメリットはあるのでしょうか？まず、スクールは、教える側が"プロ"だということ。...
